개인회생 자취 식단표 – 배달 끊고 한 끼 1,500원 식단 공개

📌 배달 한 번이면 끝나는 통장…

바꾸고 싶다면 배달앱 켜는 순간 통장은 텅장이 되고,

한 달 생활비는 바닥납니다.

저도 그랬습니다.

 

하루 한 끼 배달로 위로받으며 살던 시절.

하지만 개인회생 이후,

더는 그럴 수 없었습니다.

 

절실함 끝에 찾은 해답은 ‘직접 요리’였고,

그 결과 지금은 하루 만 원 이하로 버티는 자취 식단으로 살아가고 있어요.

무리하지 않고도 실천 가능한, 진짜 현실 자취 식단표를 공유합니다.

 

 

🍚 1. 현실 가능한 ‘자취 생존 식단’ – 일주일 기본 구성

✔️ 조건: 냉동보관/조리 간단/영양 균형 요일 아침 or 점심 저녁

월 계란후라이 + 밥 + 김 된장찌개 + 고등어조림

화 참치주먹밥 + 오이무침 계란말이 + 된장국

수 낫또 + 김 + 밥 볶음밥 + 오뎅국

목 김치볶음밥 소시지야채볶음

금 바나나 + 식빵 라면 + 달걀 + 김치

토 두부부침 + 밥 김치찌개

일 감자조림 + 밥 스팸구이 + 나물무침

 

✅ 핵심 포인트

밥은 한 번에 해두고 냉동, 김이나 계란은 필수 재료

김치, 된장, 고추장, 기본 반찬은 다이소나 전통시장 활용

자취생 생존템 3대장: 냉동 야채, 통조림, 즉석 조리팩

 

Tip. 전자레인지용 찜기 하나로 삶고 찌고 데우는 모든 과정이 끝나요. 설거지 줄이기에도 탁월!

 

 

라고 하는데,,,,

 

 

 

 

솔직히 여러분 저렇게 먹는 것 힘듭니다.

어떻게 먹는게 좋으냐면

부모님 댁에서 김치랑 남는 햄통조림 가져오세요.

 

김치찌개 만들면 적어도 하루에서 이틀까지는

김치찌개 하나만 있어도 밥 한 그릇 해결할 수 있습니다.

 

그리고 계란 잘 보시면 30개 한 판으로

세일할 때 7-8천원대로 구입하시면 김치찌개랑 먹어서

 

그러면 반찬이 김치찌개랑 계란후라이입니다.

그 다음 5천원 김을 사세요

 

그러면 김치찌개, 계란후라이, 김

이렇게 기본 상이 차려집니다.

 

이렇게 반복해서 드세요.

 

그러나 그럼에도 돈이 없다? 그러면

라면 드세요.

하루 3끼 라면 먹어봤습니다.

진짜 힘들지만 잘 버티면 또 지나고 나서 해결됩니다.

 

이게 진짜 찐 저의 경험입니다.

 

과자 사먹지 마세요.

돈 없을 때 끼니에 집중하세요.

과자야 안먹으면 어느 순간 안먹게 됩니다.

 

그럼에도 돈이 필요하다면

당근으로 물건 팔아서 먹거나

당근에서 하루 일당 알바있죠?

 

그거 하시면 하루 3끼 해결할 수 있습니다.

그것도 해결방법 중 하나입니다.

 

먹는게 중요합니다. 비싼거 가지고 있는 것보다

못 먹어서 배고픈게 더 힘든 법입니다.

 

바다 한 가운데 금은보화 있어도 의미 없습니다.

먹을거 없으면 답 없습니다.

 

원피스의 상디랑 붉은 발의 제프 스토리를 보시면

먹는게 중요하다는 걸,

아프리카에서 기본 음식도 못 먹는 아이들을 보면

 

우리는 감사히 하루 한 끼라도

먹을 수 있다는 것에 감사하게 됩니다.

 

 

💡 소제목2. 식비 아끼는 꿀팁 – 돈이 모이기 시작한 순간들

1회 장보기 2만 원 한도 설정

→ 전통시장 + 마트 세일 코너 조합이면 한 주 충분

냉동 식품 적극 활용하기

→ 냉동 고등어, 손질된 채소, 다진 마늘, 두부, 볶음밥 등 다양

식재료 루틴화

→ 김치 → 볶음밥 → 찌개 → 부침 → 전 활용까지 풀코스로 소비 가능

“식비를 통제하니 생활 전체가 달라졌습니다.”

게다가 매일 먹는 걸 기록하기 시작한 뒤로, 나도 모르게 불필요한 간식비, 야식비가 사라졌어요.

 

작은 습관 하나가 이렇게 체계적인 지출 관리로 연결될 줄은 몰랐죠.

매일 ‘오늘 뭐 먹지’라는 고민도 줄고, 장보기도 훨씬 간편해졌습니다.

 

 

라고 하는데,,,,

 

회생변제금 내고

기본 생활비에서 까여서 빠지는거 

하고 나면 돈은 거의 없습니다.

 

돈은 안모입니다.

가끔 아주 가끔 돈이 생기면 그건 아끼다가

맛있는거 먹는데 쓰는게 아니라

거의 다 써서 없는 생필품 사는데 써야 합니다.

 

회생하고 있으면 이렇게 먹기 힘듭니다.

찐 내용 알려드립니다.

돈은 안 모입니다.

돈 모으는 것보다는

일단 먹어야 합니다.

 

먹어야 내일이 있죠.

안먹으면 내일이 힘들고

그러다 영양이 부족해서

몸이 약해져 면역력 떨어져서

 

감기만 더 걸립니다.

 

일단 드세요. 먹는게 우선입니다.

돈은 회생 지나고 모으세요.

 

 

🎯 소제목3. 당신도 할 수 있어요 – 기록하고 실천하면 돈이 남는다

개인회생 이후, 저는 선택의 여지가 없었습니다.

하루에 딱 한 줄, 뭘 먹었고 얼마 썼는지를 적는 것부터 시작했어요.

그게 습관이 되니까, 한 달 단위 지출 분석도 자연스럽게 되더라고요.

 

✔️ 한 끼를 기록하면, 하루가 정리된다.

✔️ 하루를 정리하면, 삶이 다잡힌다.

 

요리는 어려워도 “밥 + 반찬 1~2개” 구성은 누구나 할 수 있어요.

특히 다이소 조리도구 몇 개만 있어도,

부엌이 없는 고시원이나 원룸에서도 가능해요.

 

자취도 살림도 처음이라면,

이 식단표는 아주 좋은 첫걸음이 될 수 있어요.

 

📥 보너스: 자취 식단 관리표 무료 공유 예정 식단 루틴 + 장보기 체크리스트 + 지출 기록표까지 **“자취 생존 식단표 PDF”**로 깔끔하게 정리해 공유드릴 예정입니다.

 

내 지출을 통제하고 싶은 분이라면 꼭 써보세요.

 

🔖 마무리

배달은 위로지만, 통장은 고통이 됩니다.

지금 내가 해야 할 건 "버티기"가 맞습니다.

그러나 

개인회생은 끝이 아니라 시작이에요. 내가 이제 제대로 소비습관을 만드는 길입니다.

 

그리고 그 시작은 아주 사소한 습관,

**‘내 식사를 내가 챙기는 일’**로부터 바뀌더라고요.

한 끼 1,500원부터, 다시 시작해보세요. 제가 그랬던 것처럼.

 

 

 

라고 하지만,,,,

여러분 대한민국에는 법이 약해서 사기꾼이 너무 많아요.

괜히 리스크가 있을만한 대출이나 도전은 지금 하지마세요.

 

안하고 돈을 꾸준히 모으는게 답입니다.

 

종잣돈을 모으고 종잣돈으로 어떻게 불릴지 생각하시고,

그에 관련된 돈 공부를 하시고, 책을 읽고, 지식을 쌓으세요.

 

이거 하면 돈이 더 된다라하는 소문 듣지 말고,

내 인생의 뭘 더 투자하고 공부할지 고민하지 말고,

돈이 된다고 하는 지식들 내용들을 공부하고 나면

 

통찰력이 생겨서 투자할 것들이 보이기 시작합니다.

 

회생을 경험하고 나면

나의 인생에 더 도움이 되는 것들을 배울려고 하게 됩니다.

하루를 더 치열하게 열심히 살게 되지,

 

내 인생은 망했어라고 생각하면

회생을 통해 얻는게 없습니다.

 

반드시 회생기간에 내가 뭘 더 해서 얻어가야할지 고민하시는게

좋습니다.

 

이 나라든 인생이든 세계든

나를 위해 기다려주지 않습니다.

객관적이거든요.

 

그러니 나를 위한 것은 내가 만들어가세요.

나라는 절대 나를 위해 뭔가 해준다고 생각하시면 오산입니다.

 

회생하는 동안만큼은 내 이득을 위해서 취할 것들을 생각하시고

집중적으로 그 이득의 대한 공부를 하셔서

 

회생 이후의 삶에 큰 변화를 일으킬

빌드업을 만들어두시기 바랍니다.